テニスで豊かな人生を。
こんにちは。ラフィノ及川です。

テニスには体幹が重要ですね。
体がぶれずにスイングするためには
しっかりとした体幹が必要になってきます。

体幹のトレーニングで
私はバランスディスクを使っています。

家用とコート用と２つ持っています。（笑）
（コート用はロッカーに常備）

家ではテレビを見ながらや
仕事の休憩に

◇片足で乗ったり
◇片足で乗ってスイングしたり（腰と手を回転）
◇片足で乗って膝を上下させたり
◇片足で床にあるボールを掴んでは降ろしたり

しています。

結構短時間で体幹を鍛えることができますよ。

満○のバランスボールだと多き過ぎるので
このバランスディスクがお勧めです。

残念ながらラフィノでは販売がありませんが

「バランスディスク」で検索すれば見つかるはずです。

さて、明日は
第８回のテニスDEデートです。
１組でも多くのカップルができるように
サポート、頑張ってきます！！